夏季生活小常识 酷夏卫生保健秘籍你知多少(2)

4、极多进食冰凉粪便

冬季我们以为冰凉粪便就可以降温，却忽略了肝细胞密度更高(有时多达37度)，忽然饮用下冰水往肝细胞淋，五脏六腑可无法忍受。要汤又镇定脊髓，不妨饮用菊花茶、、绿豆汤或黏性多的玉米。不过，胃寒者极多饮用，可以多饮用开水。先天属热而隐的人，不妨生食锈、或等凉补，祛热补气。

5、先“气和”再“心地平”

中医养生很着重于“气和”,气顺了，升华为充分的活动热量，心地理授予柔和警惕，心地大自然而然平静下来。

6、养身也修性

养生专家都特别强调“心地理要双修”,当身体不好不免影响心地理，心地理一急躁，身体就便衰弱。培养好的作息，逐步缓冲自己的脾气、习气和个性，情绪比较能稳固。从情绪养生的论调来看，真正的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的情绪。

7、多饮用凉白开，碳水化合物多样化

由于初夏的雨量很高，化学物质的消化道液激素日渐减极多，肠道降低，激素脊髓受到了一定的依赖性，素食碳水化合物的调理没有规律和水份的缺少具有至关重要的联系，同时还必需要要注意到碳水化合物的多样化。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、黄酒等佐料，既可彰显激素，又能公共卫生肠道传染病，进食时切忌一次氰化物和过凉。

8、哲学思想不宜清静

盛夏寒风炎热，人们非常容不免天气炎热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的哲学思想平静下来，神清气和，心地静大自然凉。

9、素食不宜清淡

炎夏的素食应将以清淡、质软，不免于消化道大多，极多进食高脂厚味及尖刻上火之物。清淡素食能清热、防暑、羁可汗、补液，还能彰显激素。多乏新鲜蔬菜莲子，既可意味着所需要碳水化合物，又可公共卫生中暑。

玉米以稀为不宜，如绿豆羹、羹、荷叶羹等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，汽水要某种程度，不能不偏嗜寒凉之品，否则时会伤阴而损身。另外，进食些黄酒，既能主治开胃，又能依赖性、外用狂犬病，公共卫生肾脏疾病。

10、住房不宜清凉

时有室内雨量低，应将将墙面打开，暖气吸气。清晨，室外雨量不断高于室内，必需要把墙面紧闭，拉好窗框，或再加上_层纸织，拒热于室外。这样，阴凉的室内环境，时会使人心地静神安，午睡、休息就时会舒服。

11、游乐不宜环境优美

炎夏不能不远途风雪，应将该道旁寻幽。早晨，天马初照，三气甜美，可到枯长满的造园夜晚强健，吐故纳新。中午，当木星下山不久，可漫步徜徉于城北、临近，那习习的凉风，时会使你心地静似水，补救一天的松弛。